[...] sie powtarza to nie widze innej opcji niz ban. a to co pisalem nie bylo bez sensu - chcialem Ci pokazac ze nie ma tu jakies elity ktorej jak ktos nie pasuje to jest banowany czy cos. a filleborna nikt od tak nie oskarzyl. widocznie musza byc jakies podejzenia. a jezeli wypowiadaja sie o tym kulturysci z kadry i potwierdzaja zarzuty to cos musi [...]
Wielu zawodników na poziomie amatorskim raczej nie stosuje sie do jakiś konkretnych diet, a nawet nie wiem czy do 10 wskazówek w pełni, z tego co wiem z doświadczenia. Jeżeli chodzi o dietę w SW to moim zdaniem się nie wbijesz idealnie w zapotrzebowanie... możesz sobie przyjąć jakieś wartości i potem ewentualnie zwiększać kalorie lub zmniejszać, w [...]
witam ponownie mam pytanie czy jesli cos kupie na allegro od użytkownika " marbo-sport_pl " np. ławki i modlitewnika(licytacje) a dokupując blokade i prase do nóg w sklepie online marbo-sport: rabat 5% procentowy bedzie dotyczył cełego zamówienia(i z allegro z ze sklepu) i czy koszt wysyłki bedzie z każdego zamówienia osobno?? Zmieniony przez - [...]
[...] ,że zblizaja sie wakacje ale tego sie nieboje praca i tak niepozwala mi na zbytnie imprezowanie }:-((. Co do kontroli tescia z tym niemialem zadnych problemow zero syfow czy czegos podobnego praktycznie woda mnie nic niezalalo. Bardziej jednak mnie przekonuje opcja z enanem zauwazylem lepsze przyrosty w trakcie cyklu po cyklu zostalo sporo na [...]
Ja dodam tylko ze na silowni cwiczac np klatke, braki, nogi nie spalisz tluszczu ogolnie na silowni zkaladajac ze nie ma rowerka czy biezni cienzko jest spalic tluszcz, a moze i wogole nie mozliwe . Mozesz robic plan treningowy na rzezbe ale od tego neichudniesz tak jak od areobikow dlatego ja polecam bieganie, rowerek skakanke 2-3 w tygodniu po [...]
[...] lajtowy ? Czy mija się to z celem, chciałbym jak najbardziej suchej masy a nawet coś w stylu rekompu. Dodam że carbo i raz na jakiś czas "więcej ryżu" muszę zjeść bo nie dam rady tylu treningów robić na diecie z bilansem na zero albo na minus. To nie kulturystyka gdzie liczy sie każdą kalorie Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-10-18 22:14:20
[...] okres czasu ok 3 sesji treningowych na tydzien. Nie zmieniało to niczego. Wyniki były jeszcze słabsze. Czy z tej morfologii można wywnioskować jakieś dietetyczne braki? Oczywiście kiedy zaczynamy o wiele łatwiej o progress, kiedy poziom wzrasta w gre wchodzą drobne rzeczy które trzeba umiec poskładac w całość. Drażni mnie to że od dawna nie [...]
Chciałbym się ostatecznie wziąć za siebie... Mam 30lat,185cm wzrostu i ważę około 100kg. Nie mam pojęcia od czego zacząć. Czy schudnąć i nabrać masy? Czy chudnąc można nabierać masy? Czy nabrać masy,a potem redukcja? Dziękuje za odpowiedzi.
No nie wiem dukeluke czy 850 omy z czyms na utwardzenie jest czyms lepszym od 400 deki i 700 enana:) Roki Dede raczej taki 15-16 tygodniowy cykl to mnie nie interesuje nie chce az tak dlugo, teraz mzoe mnie podlac bo pewnie na wiosne poleci npp, prop i wino. Jeszcze sie zastanowie nad winem na koniec. ale ogolnie deca 400 1-10, enan 700 1-11 moze [...]
podaj chociaz jeden przyklad obelgi slownej pod twoim adresem typu:pedofil, popapraniec itp.... a sam wiesz ze po bjj nie pojechalem nigdy... juz pisalem dla mnie liczy sie czlowiek nie styl... dlatego tez nie spotkales w moich wypowiedziach krytyki zadnego z trenujacych, cieszy mnie to ze ludzie potrafia poswiecac duza czesc swojego zycia na [...]
[...] kretka pozwala ci ciezej trenowac, a co za tym idzie pobudzac wiecej bodzcy do wzrostu, dlatego tak wazna jest dobra dieta na cyklu i po nim, nie urosniesz od samego proszuk czy tab/kap. tylko od skladnikow pokarmowych. Kretka to tylko czesc tej ukladanki... Po cyklu zawsze troche spada 1-2kg, ale duzo zostaje... [...]
co do tego jak masz to brać, to zależy od Ciebie. Większość supli nie działa tak samo na kogoś o masie 50 kg a na 100kg. Po prostu musisz obserwować reakcję Twojego organizmu. co do tego czy brać czy nie. Nie, myślę że droga tkwi w ćwiczeniach..
OK w takim razie warzywa usunę i dodam do ostatniego posiłku. Storm bezpośrednio po treningu? Może na białko nie czekać 30 min tylko od razu zaraz po Stormie? Widzę, że masz w profilu dietę carb cycling mógłbyś coś powiedzieć na temat tego układu: Rozpiska z diety Carb Cycling: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 [...]
[...] Słyszałem, że w niektórych tradycyjnych dopiero po 2 latach.- Jak często sparowaćJak wyżej. W BJJ możesz sparować pod koniec każdego treningu. Zazwyczaj 1 - 2 na tydzień.- czy jest coś takiego jak sparingi za które płaci się niektórym trenerą ( wiecie o co kaman ja płące i się sparujemy do tego uczymy się jakiś technik itp bla bla bla)Niekiedy [...]
[...] biore a lipa z obwodem :( hehe luz dokladnie to robie 1 seria hantla(12kg)8x 2 seria hantla (14kg)8x 3 seria hantla (18kg)6 x -ostatni trening bo chcialem zobaczyc czy dam rade i tylko 6 dalem na lape a tak to wczesniej machałem w 3 serii 15-16 8 x Ogolnie z hantlami bawie sie od poltora tygodnia bo z tym gryfem juz mi sie latac [...]
[...] są najbardziej kontuzjogennymi dyscyplinami z grona lekkiej atletyki. II - Trenuje juz długo i cały czas popelniam dużo błędów więc raczej nie sądze żeby udało Ci sie nauczyć rzucać oszczepem oglądając filmiki na youtubie czy pytając sie kogoś na forum (ale nie poddawaj sie) Polecałbym sie znależć jakiegoś trenera z pobliskiego miasta który [...]
[...] 2tyg.on/2off.. na offie bede bral dymaburn bo mi zostalo kilkadziesiat tabsów.. aaa i jeszcze jedno.. jak bede mial te 2 tyg.off to potem jak juz znowu bede bral clena to zaczynac od dawki minimalnej ? czy na tej co skonczylem czyli np. 120mcg ? przed siłówka biore jack3da.. mysle ze równiez powinien sprzyjac redukcji.. niezle pobudza.. jest tam [...]
[...] jest co najmniej 2! taktyka walki i zachowania sie na ulicy jednoznacznie wskazuje, że sprzęt jakikolwiek daje nam przwage i to nawet w sytuacji jeden na dwóch czy trzech. nie ufajmy za bardzo w swoje mozliwości bo....zawsze jest ktos lepszy od nas tym bardziej, że może byc ktosiów kilku. ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło [...]
[...] spełnia rolę pięściaka,udeżenie pięścią zaciśniętą na zapalniczce jest kilkukrotnie mocniejsze od gołej pięści,sprawdzałem,natychmiastowe KO,klucze (takie do duzych zaków oczywiście,nie te małe yale) trzymane w garsci i uderzenie pięść-młot zdziera skórę z gęby przeciwnika,łamie nos,wybija klawiaturę-sprawdzone,długopis lub [...]
Paweł Filleborn
